Panca piana con Fermo

Come eseguire Panca piana con Fermo

Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi all’assistente AI una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.

Muscoli coinvolti

• Primario: Petto
• Secondari: Tricipiti, Spalle

Attrezzatura necessaria

• Pesi liberi
• Panca e rack

Alternative a Panca piana con Fermo

Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.

• Panca Piana
• Panca con Manubri
• Piegamenti
• Panca inclinata con Manubri
• Panca inclinata
• Dip
• Chest Press
• Croci alla Pectoral Machine

Usalo nella tua scheda

Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.