Panca Piana

Come eseguire Panca Piana

Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi alla chat una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.

Muscoli coinvolti

• Primario: Petto

Attrezzatura necessaria

• Pesi liberi
• Panca e rack

Alternative a Panca Piana

Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.

• Panca con Manubri
• Piegamenti
• Panca inclinata con Manubri
• Panca inclinata
• Chest Press
• Croci alla Pectoral Machine
• Piegamenti su una Mano
• Panca a Presa stretta

Usalo nella tua scheda

Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.