SchedaPro
La tua scheda. Il tuo allenamento. Il tuo momento.
Non devi adattarti alla scheda. È la scheda che deve adattarsi a te.
Basta schede copia-incolla.
Crea il tuo programma di allenamento personalizzato in base ai tuoi obiettivi, al tempo che hai e alle tue esigenze.
Non sai da dove iniziare? Raccontaci cosa vuoi ottenere.
La tua vita cambia. Perché la tua scheda dovrebbe rimanere sempre uguale?
Hai iniziato un programma con 4 allenamenti a settimana. Poi arriva un periodo di lavoro intenso. Hai meno tempo. Sei più stressato. Dormi peggio. Hai meno energie.
Oppure semplicemente, in questo periodo, non hai voglia di allenarti come prima. Il problema non è sempre la motivazione. A volte è semplicemente che il programma non è più adatto alla tua vita.
Una scheda pensata settimane o mesi fa non può sapere come stai oggi.
Il tuo allenamento dovrebbe seguire la tua vita.
SchedaPro ti permette di creare e modificare il tuo programma in base ai tuoi obiettivi, al tempo disponibile, all’attrezzatura, alle tue preferenze e alle esigenze del momento.
- il tuo obiettivo
- il tuo livello di allenamento
- quante volte vuoi allenarti
- quanto tempo hai
- quali attrezzature hai
- quali esercizi preferisci
- quali esercizi vuoi evitare
- come ti senti
- quanto vuoi spingere
Hai già in mente come vuoi allenarti? Dillo alla chat.
Non devi imparare a usare un configuratore complicato. Scrivi semplicemente quello che vuoi.
- “Voglio una scheda per aumentare la massa muscolare, 4 giorni a settimana, massimo 60 minuti.”
- “Questa settimana ho poco tempo. Fammi una scheda da 30 minuti.”
- “Sono molto stanco in questi giorni. Riduci il volume ma voglio comunque allenarmi.”
- “Non mi piace lo squat con bilanciere. Trova un’alternativa.”
SchedaPro trasforma le tue richieste in un programma di allenamento strutturato.
Ogni settimana può essere diversa.
Non sempre hai le stesse energie, lo stesso tempo o la stessa motivazione. Per questo SchedaPro non si limita a creare una scheda: puoi chiedere di modificarla quando ne hai bisogno.
- Poco tempo?
- Trasforma un allenamento da 60 minuti in uno da 30.
- Poca energia?
- Riduci volume e intensità mantenendo il focus.
- Hai saltato un allenamento?
- Riorganizza la settimana.
- Hai cambiato obiettivo?
- Adatta il programma.
- Un esercizio non ti piace?
- Sostituiscilo.
Il programma segue la tua vita.
Non esistono due persone uguali. Perché dovrebbero esserci due schede uguali?
Una scheda dovrebbe considerare molto più del semplice obiettivo: preferenze, esperienza, tempo e risorse.
Il tuo obiettivo
Forza, ipertrofia, dimagrimento, performance o rimanere attivo.
Il tuo tempo
20, 30, 45, 60 minuti o quello che hai realmente.
La tua palestra
Macchinari, bilancieri, manubri, cavi o allenamento a casa.
Le tue preferenze
Gli esercizi che ami e quelli che preferisci evitare.
Il tuo momento
Una settimana impegnativa può richiedere un approccio diverso dalla precedente.
Scheda standard vs allenamento personalizzato
| Scheda tradizionale | SchedaPro |
|---|---|
| Una scheda preparata in anticipo | Un programma che puoi modificare |
| Stesso programma nel tempo | Programma adattabile |
| Devi adattarti agli allenamenti | Gli allenamenti seguono le tue esigenze |
| Cambiare programma può essere complicato | Puoi chiedere modifiche direttamente |
| Tempo e attrezzatura spesso predefiniti | Tempo e attrezzatura fanno parte della personalizzazione |
| Devi sapere cosa chiedere | Puoi semplicemente parlare con la chat |
Tutti gli esercizi che ti servono per costruire il tuo allenamento.
Scopri esercizi, muscoli coinvolti, attrezzatura e modalità di esecuzione. Trova alternative quando un esercizio non fa per te.
SchedaPro è pensato per te se…
- vai in palestra ma non sai come organizzare gli allenamenti;
- ti sei stancato delle schede sempre uguali;
- vuoi un programma personalizzato;
- hai poco tempo per allenarti;
- vuoi cambiare frequentemente la struttura degli allenamenti;
- ti alleni a casa;
- vuoi costruire una scheda partendo dai tuoi obiettivi;
- hai già esperienza e vuoi avere più controllo sul tuo programma.
La prossima scheda potrebbe essere quella giusta per te.
Racconta a SchedaPro chi sei, cosa vuoi ottenere e come vuoi allenarti.
SchedaPro
Il tuo allenamento non dovrebbe essere copia-incolla.