SchedaPro
Non devi adattarti alla scheda. È la scheda che deve adattarsi a te.
Basta schede copia-incolla.
Un programma sul tempo e sugli impegni che hai davvero — non una scheda standard da far entrare a forza nella tua settimana.
Non sai da dove iniziare? Raccontaci cosa vuoi ottenere.
La tua vita cambia. Perché la tua scheda dovrebbe rimanere sempre uguale?
Quattro giorni, sessanta minuti, sempre uguale: la scheda che hai scaricato o che ti hanno dato non conosce i tuoi orari. Poi il lavoro si stringe, arriva una settimana con la famiglia, un imprevisto. I minuti veri non sono quelli sulla carta.
Il problema non è sempre la motivazione. Spesso è un programma pensato per una vita ideale, non per gli impegni che hai questa settimana.
Non ti serve un altro PDF identico. Ti serve una scheda costruita su quanto tempo puoi dare davvero.
Il tuo allenamento dovrebbe seguire la tua vita.
SchedaPro parte da obiettivi, giorni, minuti, attrezzatura e preferenze — i vincoli della tua settimana, non un template da adattare a forza.
- il tuo obiettivo
- il tuo livello di allenamento
- quante volte vuoi allenarti
- quanto tempo hai
- quali attrezzature hai
- quali esercizi preferisci
- quali esercizi vuoi evitare
- quanto sei stanco o energico (lo comunichi tu)
- quanto vuoi spingere
Hai già in mente come vuoi allenarti? Dillo alla chat.
Non devi imparare a usare un configuratore complicato. Scrivi semplicemente quello che vuoi.
- “Voglio una scheda per aumentare la massa muscolare, 4 giorni a settimana, massimo 60 minuti.”
- “Questa settimana ho poco tempo. Fammi una scheda da 30 minuti.”
- “Sono molto stanco in questi giorni. Riduci il volume ma voglio comunque allenarmi.”
- “Non mi piace lo squat con bilanciere. Trova un’alternativa.”
SchedaPro trasforma le tue richieste in un programma di allenamento strutturato, tramite un assistente virtuale basato su intelligenza artificiale. Non sostituisce un medico, un fisioterapista, un personal trainer o un preparatore sportivo.
Ogni settimana può essere diversa.
Non sempre hai le stesse energie, lo stesso tempo o la stessa motivazione. Per questo puoi chiedere una scheda che entra nei minuti e nei giorni che hai adesso — non in quelli di una settimana ideale.
- Poco tempo?
- Chiedi una sessione da 30 minuti, non da 60.
- Pochi giorni?
- Parti da 2 o 3 allenamenti, non da un 5-day che non terrai.
- Poca energia?
- Chiedi meno volume, stesso obiettivo.
- Un esercizio non ti sta?
- Chiedi un’alternativa.
- La settimana è cambiata?
- Genera un programma sul nuovo vincolo.
Il programma segue la tua vita.
Non esistono due persone uguali. Perché dovrebbero esserci due schede uguali?
Una scheda standard ignora orari, famiglia, lavoro e minuti veri. SchedaPro parte da questi vincoli.
| Scheda standard | SchedaPro |
|---|---|
| Uguale per tutti | Costruita su di te |
| Tempo e impegni fuori dal conto | Tempo e impegni nella personalizzazione |
| Orari ideali sulla carta | Minuti e giorni che hai davvero |
| Una volta fatta, resta ferma | La rifai quando la settimana cambia |
| Tu adatti la vita alla scheda | La scheda segue i tuoi orari |
| Devi sapere cosa chiedere | Lo dici in chat, con le tue parole |
Tutti gli esercizi che ti servono per costruire il tuo allenamento.
Scopri esercizi, muscoli coinvolti, attrezzatura e modalità di esecuzione. Trova alternative quando un esercizio non fa per te.
SchedaPro è pensato per te se…
- vai in palestra ma non sai come organizzare gli allenamenti;
- non vuoi una scheda uguale a quella di tutti, comprata o scaricata;
- hai lavoro, famiglia o orari che saltano;
- hai poco tempo per allenarti;
- vuoi un programma personalizzato, non un template;
- ti alleni a casa;
- vuoi partire dai tuoi obiettivi e dai giorni che puoi dare;
- hai già esperienza e vuoi più controllo sul programma.
Parti dal tempo che hai, non da una scheda uguale per tutti.
Racconta a SchedaPro cosa vuoi ottenere, quanti giorni puoi dare e quanto dura una sessione vera.
SchedaPro
Il tuo allenamento non dovrebbe essere copia-incolla.
SchedaPro è uno strumento digitale. Non sostituisce un medico, un fisioterapista, un personal trainer o un preparatore sportivo.