Piegamenti su una Mano

Come eseguire Piegamenti su una Mano

Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi alla chat una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.

Muscoli coinvolti

• Primario: Petto

Attrezzatura necessaria

• Corpo libero / stazioni

Alternative a Piegamenti su una Mano

Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.

• Panca Piana
• Panca con Manubri
• Piegamenti
• Panca inclinata con Manubri
• Panca inclinata
• Chest Press
• Croci alla Pectoral Machine
• Panca a Presa stretta

Usalo nella tua scheda

Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.