Panca a Presa stretta

Come eseguire Panca a Presa stretta

Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi all’assistente AI una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.

Muscoli coinvolti

• Primario: Tricipiti
• Secondari: Spalle

Attrezzatura necessaria

• Pesi liberi
• Panca e rack

Alternative a Panca a Presa stretta

Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.

• Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto
• Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati
• Estensioni dei Tricipiti con Corda
• Estensioni dei Tricipiti con Manubri
• Dip da Seduti con Macchina
• Estensioni dei Tricipiti
• Estensioni dei Tricipiti con Manubri da Sdraiati
• Estensioni dei Tricipiti sopra la Testa con Cavo

Usalo nella tua scheda

Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.