SkiErg

Come eseguire SkiErg

Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi all’assistente AI una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.

Muscoli coinvolti

• Primario: Corpo completo
• Secondari: Quadricipiti, Core

Attrezzatura necessaria

• Cardio

Alternative a SkiErg

Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.

• Girata al Petto potente
• Muscle-Up
• Slancio
• Strappo
• Girata al Petto
• Sollevamento e Pressa
• Jumping Jack
• Hang Clean

Usalo nella tua scheda

Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.