Esercizi · Corpo completo
Come eseguire Jumping Jack
Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi alla chat una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.
Muscoli coinvolti
- Primario: Corpo completo
Attrezzatura necessaria
- Corpo libero / stazioni
Alternative a Jumping Jack
Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.
Usalo nella tua scheda
Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.