Schede di allenamento per l’ipertrofia
Costruisci un programma orientato alla crescita muscolare in base al livello, alla frequenza e al tempo che hai a disposizione.
Costruisci il programma in base al tuo livello
Principianti e atleti avanzati non condividono lo stesso volume o le stesse progressioni.
Scegli quanti giorni allenarti
Tre o quattro giorni possono bastare se densità e recupero sono coerenti.
Organizza il lavoro per i tuoi obiettivi
Priorità muscolari e split chiari, senza template fissi scollegati dalla tua vita.
Adatta la durata degli allenamenti
Sessioni da 45–60 minuti o versioni più corte quando la settimana lo richiede.
Modifica il programma quando vuoi
Ricalibra esercizi, volume e frequenza via chat senza ripartire da zero.
La scheda che si adatta a te
Non devi adattarti alla scheda. È la scheda che deve adattarsi a te. Scopri anche l’allenamento personalizzato e la chat.