Schede di allenamento per dimagrimento e forma fisica
Struttura un allenamento coerente con giorni e durata reali. L’allenamento è una parte del percorso: non sostituisce una valutazione professionale e non garantisce risultati numerici.
Costruisci un programma adatto alla tua routine
Partire da tempo e frequenza disponibili evita programmi abbandonati dopo due settimane.
Scegli frequenza e durata
Adatta densità e volume a ciò che riesci a mantenere con costanza.
Allenati in palestra o a casa
Indica l’attrezzatura reale: macchinari, manubri o corpo libero.
Adatta il programma al tuo livello
Progressioni sostenibili battono schede aggressive ma irrealistiche.
Mantieni il tuo allenamento flessibile
Settimane intense? Riduci durata o volume. La scheda può cambiare con te.
La scheda che si adatta a te
Non devi adattarti alla scheda. È la scheda che deve adattarsi a te. Scopri anche l’allenamento personalizzato e la chat.