Scrollata di Spalle alla Smith Machine

Come eseguire Scrollata di Spalle alla Smith Machine

Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi alla chat una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.

Muscoli coinvolti

• Primario: Dorso

Attrezzatura necessaria

• Macchine
• Pesi liberi
• Panca e rack

Alternative a Scrollata di Spalle alla Smith Machine

Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.

• Trazioni a Presa prona
• Rematore a Busto flesso
• Trazioni alla Lat Machine
• Trazioni a Presa stretta
• Rematore con Manubri
• Pulley
• Shrug con Bilanciere
• Rematore T-bar

Usalo nella tua scheda

Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.