Curl nordico

Come eseguire Curl nordico

Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi all’assistente AI una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.

Muscoli coinvolti

• Primario: Bicipiti
• Secondari: Avambracci

Attrezzatura necessaria

• Corpo libero / stazioni
• Panca e rack

Alternative a Curl nordico

Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.

• Curl con Manubri
• Curl con Bilanciere
• Curl con Presa neutra
• Curl con Barra EZ
• Curl alla Panca Scott
• Curl con Manubri su Panca inclinata
• Curl per Bicipiti ai Cavi
• Curl per Bicipiti alla Macchina

Usalo nella tua scheda

Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.