Sollevamento delle Gambe da Sdraiati

Come eseguire Sollevamento delle Gambe da Sdraiati

Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi all’assistente AI una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.

Muscoli coinvolti

• Primario: Core
• Secondari: Quadricipiti

Attrezzatura necessaria

• Corpo libero / stazioni

Alternative a Sollevamento delle Gambe da Sdraiati

Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.

• Crunch
• Sit-up
• Sollevamento della Gambe alla Sbarra
• Crunch da Seduti alla Macchina
• Crunch ai Cavi
• Torsione russa
• Sit up su Panca declinata
• Crunch su Panca declinata

Usalo nella tua scheda

Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.