Stacco da Terra Stile Jefferson

Come eseguire Stacco da Terra Stile Jefferson

Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi all’assistente AI una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.

Muscoli coinvolti

• Primario: Dorso
• Secondari: Femorali, Glutei, Core

Attrezzatura necessaria

• Pesi liberi

Alternative a Stacco da Terra Stile Jefferson

Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.

• Stacco da Terra
• Trazioni a Presa prona
• Rematore a Busto flesso
• Trazioni alla Lat Machine
• Trazioni a Presa stretta
• Rematore con Manubri
• Stacco Sumo
• Pulley

Usalo nella tua scheda

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