Farmers carry

Come eseguire Farmers carry

Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi alla chat una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.

Muscoli coinvolti

• Primario: Avambracci
• Secondari: Core, Spalle

Attrezzatura necessaria

• Pesi liberi

Alternative a Farmers carry

Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.

• Curl del Polso
• Curl inverso con Bilanciere
• Curl per i Polsi con Manubri
• Curl inverso del Polso
• Curl inversi per i Polsi con Manubri
• Curl inverso con Manubri

Usalo nella tua scheda

Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.