Esercizi · Quadricipiti
Come eseguire Step-up al box
Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi alla chat una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.
Muscoli coinvolti
- Primario: Quadricipiti
- Secondari: Glutei
Attrezzatura necessaria
- Corpo libero / stazioni
- Pesi liberi
Alternative a Step-up al box
Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.
Usalo nella tua scheda
Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.