Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena

Come eseguire Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena

Usa questo esercizio nella tua scheda e, se serve, chiedi all’assistente AI una variante o indicazioni più dettagliate sul setup.

Muscoli coinvolti

• Primario: Dorso
• Secondari: Femorali, Glutei, Core

Attrezzatura necessaria

• Pesi liberi

Alternative a Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena

Stesso focus muscolare — utili se un esercizio non fa per te o non hai l’attrezzatura.

• Stacco da Terra
• Trazioni a Presa prona
• Rematore a Busto flesso
• Trazioni alla Lat Machine
• Trazioni a Presa stretta
• Rematore con Manubri
• Stacco Sumo
• Pulley

Usalo nella tua scheda

Crea un programma personalizzato e sostituisci gli esercizi quando le tue esigenze cambiano.