Scheda di allenamento 4 giorni a settimana
Quattro allenamenti con durata e volume coerenti con la tua vita. Nelle settimane dure, riduci senza abbandonare il percorso.
Organizza quattro allenamenti intorno alla tua settimana
La frequenza alta funziona solo se i giorni sono realisticamente inseribili.
Scegli il tuo obiettivo
Ipertrofia, forza o performance: la struttura segue la priorità, non il trend.
Personalizza esercizi e attrezzatura
Preferenze e setup palestra/casa entrano nella scheda fin dall’inizio.
Adatta durata e struttura
45–60 minuti o versioni corte: chiedi ciò che la settimana permette.
Cambia il programma quando cambiano le tue esigenze
Modifica via chat: il programma resta tuo, non un PDF immutabile.
La scheda che si adatta a te
Non devi adattarti alla scheda. È la scheda che deve adattarsi a te. Scopri anche l’allenamento personalizzato e la chat.